Загораем аккуратно или как не навредить своему здоровью

Image_interes: 

Как только солнце начинает не просто пригревать, а именно печь своими палящими лучами, многие из нас отправляются на ближайшие пляжи загорать. А кто-то отдыху под солнцем посвящает весь свой отпуск, отправляясь в дальние страны. Но не стоит забывать, что солнце – это не только полезно, но и не безопасно.

Итак, принятие солнечных ванн должно быть аккуратным и дозированным. Длительное влияние солнечных лучей на кожу приводит к ее нарушению – потере эластичности, гладкости, возникновению морщин… И даже более того, ожоги и тепловые удары – это уже более пагубные и тяжёлые последствия длительного пребывания на солнце.

Чтобы загорание только помогало укрепить здоровье и не вредило Вашему организму, не загорайте в самую жару – в период с 12 до 16 часов дня. К тому же, не стоит принимать солнечные ванны натощак – отправляйтесь на пляж через час-полтора после приёма пищи. На пляже максимально закрывайте голову и зону глаз. Для организма полезно выпить перед походом на пляж холодный чай и съесть небольшое количество чего-то солёного.

Многие из нас любят придремнуть на пляже. Специалисты рекомендуют отказаться от этого и даже не читать на пляже – лучше загорать стоя у воды или же занимаясь какими-то активными видами деятельности. Профессиональные линии средств позволят подобрать оптимальные крема и отказаться от неправильного применения минеральных жиров – глицерина, вазелина и т.д., которые могут повлечь за собой ожоги. Смажьте губы бесцветной помадой и сотрите лак с ногтей – пусть эти участки тела максимально «отдыхают». И тогда весь Ваш отдых принесёт не только удовольствие, но и оздоровление!